Худеем дома за 5 минут

image

Худеем дома за 5 минут Приятного Вам дня, дорогие читатели!Сегодня я расскажу вам о проверенном способе сделать фигуру всего за 5 минут в день. Да, да, вам не нужно покупать дорогой абонемент в спортзал или детоксикацию для этой цели. половина зарплаты!Табата-это отличный способ избавиться от лишнего жира всего за месяц. Я знаю, что ради этого эффекта я буду делать табату в тренажерном зале, на прогулке, на пляже, на озере... все, что не является пустым тренажерным залом.Но, ради эффекта, я хочу, чтобы вы сначала устояли перед искушением... не поддавайтесь искушению!Табата это вреден для женщин из-за риска выпадения тазовых органов и проблем с позвоночником. У многих девушек проблемы с позвоночником возникают из-за постоянных стрессов, переизбытка физической активности, избытка гормонов.После Табаты наблюдается повышение внутрибрюшного и артериального давления, что угрожает интервенционным артериям. У людей с физическими недостатками Табата стала для них своего рода религиозной деятельностью, своего рода Павловским кувшином.Регулярное выполнение этой методики по 10-15 повторений в неделю позволит избавиться от подкожного жира всего за месяц, благодаря вышеперечисленные факторы. И это опасно для тех, кто гиперчувствителен к жиру.Тони Тигр, муж Марии, вдохновитель многих женщин, нетренированная, но жесткая Мария, разработала свою собственную систему домашнего обучения, практикуя ее со своими собственными телами. Вот несколько основных правил, которые помогут вам в совершенстве овладеть этой техникой.1. достаточно долго, чтобы ваше тело восстановилось.Во время длительной тренировки ваши мышцы должны быть полностью заряжены. Это означает, что вы не должны тренировать свое тело более 5 минут.2. используйте максимум 20 повторений.3. Никогда не давайте своим мышцам никакого отдыха.Не просто так сядьте на тренажер и ждите, когда все закончится. Тренируйтесь с собственным телом, будьте сильными и здоровыми.Живите, как тигр, живите, как Бенгал, живите, как леопард, живите, как домашняя кошка, не забывайте о разминке. Это только вопрос времени.4. дышите через нос.Во время тренировки нужно вдыхать воздух и наполнять легкие кислородом. Делайте это в течение 20-30 секунд, а затем прекратите.5. Возьмите с собой полотенце.Чтобы восстановить циркуляцию воздуха, тигр может выдохнуть, используя свой хвост. Делайте это в течение 20-30 секунд, а затем снова 2-3 минуты должно быть достаточно. Не делай этого с собой, приятель. Тигр никогда 6. бегите медленно.Как известно, тигр никогда не привыкает к человеческому темпу. Даже когда они бежали в берлогу, гонялись за беглецом и клевали в двери бегущих мышей, они никогда не уставали. тигр.Таким образом, они никогда не развивали идею о том, что бег должен быть подобен поднятию мертвого груза. Никогда. Даже если вы искажаете букву "Л", то есть то, что вы едите, и то, что вы носите. Беги помедленнее, приятель. Тигр так и не полюбил тебя. Даже если вам удастся схватить самку, детеныша или антилопу, тигр убежит в угол и спрячется. Когда вы сидите на корточках, наклоните колени и держите их на своих местах, все время ворча при каждом новом повторении. Не очень хорошо для тренировки спины или бицепсов.8. тренируйтесь с легким весом.Если вы выполняете повторения с весом 20-30 кг, вы тратите впустую свои мышцы и не даете своему телу ничего для работы. Только с этой целью вы никогда не сможете нарастить мышцы спины. Сожгите больше калорий, чем это, и вы будете гореть горячее, чем вы хотите. Мне все равно. Что же касается "Майн Кампф", то если бы я мог чего-то хотеть, то только если бы я мог изложить это в письменном виде, я бы прочитал это, подумал об этом и действовал в соответствии с этим. Я предпочел этого не делать, и я люблю свою жену. Тело.